评论：健身后全身拉伸动作指南
内容简介：健身后全身拉伸动作指南 健身后进行拉伸对于促进身体恢复、预防伤病和提高运动表现至关重要。通过对全身肌肉进行拉伸，您可以缓解肌肉紧张，增加灵活性，并改善整体健康状况。 全身拉伸动作 以下是一系列针对不同肌肉群的拉伸动作： 颈部 * 颈部伸展：将头部向后倾斜，抬起下巴，感到颈部前侧有拉伸感。* 颈部侧伸展：将头部向一侧倾斜，另一只手放在头部对侧，轻轻将头部向侧面拉。肩部 * 过顶三头肌拉伸...
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