评论：健身保护腰部：动作指南
内容简介：健身保护腰部：动作指南 健身是保持健康和强壮的绝佳方式，但如果姿势不正确，可能会对下背部造成压力。腰痛是健身爱好者中常见的抱怨，如果不及时解决，可能会演变成严重的问题。 为了保护腰部，选择适当的健身动作至关重要。某些动作可以加强腰椎周围的肌肉，而其他动作则会给下背部带来不必要的压力。 保护腰部的健身动作 以下是一些可以帮助保护腰部并加强其周围肌肉的健身动作： 核心强化动作 平板支撑...
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