内容简介：经期科学健身指南：调节荷尔蒙，提升运动表现 经期概述 经期是女性生殖系统的一个正常生理过程，一般持续 2-7 天。在这一时期，子宫内膜脱落，形成经血排出体外。经期女性身体会经历一些荷尔蒙变化，包括雌激素和孕激素水平下降。 经期健身的影响 经期期间，女性身体对运动的反应有所不同。荷尔蒙变化可能导致：* 体温升高* 能量水平降低* 肌肉酸痛感增强* 协调性下降* 情绪波动 经期健身建议...
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