评论：女性健身房哑铃动作指南
内容简介：女性健身房哑铃动作指南 哑铃是女性健身房训练中必备的器材，它们可以帮助塑造肌肉、提高力量并燃烧卡路里。与其他健身器材相比，哑铃更灵活，可以进行各种练习，让训练变得更具挑战性和多样性。 初学者哑铃动作 哑铃深蹲：* 双脚与肩同宽站立，双手握住哑铃放在肩膀上。* 弯曲膝盖，降低臀部，直到大腿与地面平行。* 保持背部挺直，核心收紧。* 然后站起，重复 10-12 次。哑铃俯卧撑：*...
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