内容简介：健身心培养方法：建立持久的健身习惯 健身是一种对身体和心理都有益的活动。它可以帮助你保持健康，增强肌肉，改善心血管健康，还有助于减压和提高情绪。然而，要建立持久的健身习惯，培养健身心态非常重要。以下是一些培养健身心的方法： 设定现实的目标 设定现实的目标对于保持动力至关重要。如果你给自己设定了太难达到的目标，你很可能会气馁而放弃。相反，从小的目标开始，随着时间的推移逐渐增加难度。例如...
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