内容简介：健身自我惩罚的危险性和替代方案 健身本应是一种提升自我和改善健康的方式，但一些人却将它扭曲成了自我惩罚的手段。健身自我惩罚是指过度或有害的运动习惯，通常是由负面情绪或自我批评所驱使的。 健身自我惩罚的迹象 * 过度锻炼，即使感到疼痛或疲劳* 严格控制饮食，甚至到节食或营养不良的程度* 专注于身材外貌，而不是健康或表现* 使用负面自我对话或批评自己* 因错过锻炼或饮食习惯失误而感到极度内疚或羞耻...
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