内容简介：健康的健身方法：循序渐进，持之以恒 健身对于保持整体健康和幸福至关重要。然而，以不健康的方式进行健身可能会导致受伤和挫败感。因此，采取健康的健身方法至关重要，以获得最佳效果并避免风险。 遵循以下原则，实现健康的健身方法： 设定切合实际的目标 不要试图一口吃成胖子。从小目标开始，随着时间的推移逐渐增加难度。这样可以防止受伤和挫败感，并使健身成为一个可持续的过程。 循序渐进 不要突然开始高强度训练...
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