评论：男士应对失眠的健身方法
内容简介：男士应对失眠的健身方法 失眠是一种常见的睡眠障碍，会影响到所有年龄和性别的成年人。男性由于压力、荷尔蒙变化和其他因素，经常面临失眠问题。除了药物疗法，规律的健身活动也被认为是改善睡眠质量的有效方法。 健身如何改善睡眠质量？ 健身能促进睡眠的益处包括：* 降低压力和焦虑水平，这是失眠的主要原因之一。* 提高核心体温，在睡前下降，有助于诱发困意。* 释放内啡肽，具有镇静和放松作用。* 改善循环...
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