评论：男生居家健身动作增肌指南
内容简介：男生居家健身动作增肌指南 对于在家里寻找有效增肌方法的男生来说，居家健身动作是一个不错的选择。以下是一份针对不同身体部位的居家健身动作指南，助你打造理想的肌肉身材。 胸部 * 哑铃卧推：平躺在长凳上，双手握住哑铃置于胸前。将哑铃推向天花板，然后缓慢放下还原。* 俯卧撑：双手与肩同宽支撑在地面，双脚伸直。弯曲手肘，将身体下降至胸部触地，然后推回起始位置。 背部 * 哑铃划船：双脚与肩同宽站立...
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