内容简介：打造强健肩部，避免损伤：全面肩部保养指南 肩部是我们人体中活动度最大的关节之一，承担着大量的活动和支撑功能。然而，肩部也容易受到损伤，影响我们的日常生活和运动表现。为了保持肩部健康并预防损伤，采取适当的保养措施至关重要。 了解肩部解剖 肩部由三个骨头组成：锁骨、肩胛骨和肱骨。肩胛骨和锁骨形成肩关节，而肱骨构成上臂。肩部还受到肌肉、韧带和肌腱的支撑，它们负责肩部的运动和稳定性。 健身对肩部的影响...
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