评论：练背的健身动作：划船
内容简介：练背的健身动作：划船 划船是一种复合法式复合运动，可以有效锻炼背部肌肉，包括背阔肌、斜方肌和菱形肌。它对改善姿势、增强肩部稳定性和提高整体运动表现也很有益处。 不同类型的划船动作 有各种类型的划船动作，每种动作都可以针对不同的背部区域。最常见的类型包括：杠铃划船：使用杠铃进行的复合动作，主要针对背阔肌和冈下肌。哑铃划船：可以使用单侧或双侧哑铃进行的孤立动作，可以更专注于背阔肌的特定区域。器械划船...
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