内容简介：健身纠正腹肌训练误区，练出完美腹肌 腹肌是不少健身爱好者的目标，但许多人却苦练无果，甚至遭遇腹肌损伤的困扰。究其原因，往往在于错误的健身方法。以下是常见的腹肌锻炼误区以及相应的纠正方法，助你练出完美腹肌。 误区一：只做仰卧起坐 仰卧起坐是经典的腹肌锻炼动作，但过分依赖仰卧起坐不仅效果有限，还可能导致腰部疼痛。这是因为仰卧起坐主要锻炼腹直肌，而腹外斜肌和腹内斜肌等侧腹肌群则得不到充分刺激。长期如此...
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