内容简介：铅球健身房动作训练指南：技术、好处和注意事项 简介 铅球是一项田径运动，它考验的是运动员的力量、技术和速度。在健身房中进行铅球训练不仅可以提高投掷能力，还可以增强整体身体素质。本文将全面介绍铅球健身房动作训练，包括技术、好处和注意事项。 技术 1. 站位 双脚分开与肩同宽，脚趾指向前方。膝盖微曲，臀部向下，背部挺直。2. 握球 将铅球放在与肩膀同高的手掌中。拇指放在铅球的侧面，其余手指环绕在球上...
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