评论：健身健美体育课的动作
内容简介：健身健美体育课的动作 在健身健美体育课上，正确地进行动作至关重要，以最大限度地提高锻炼效果并避免受伤。以下是一些基本动作的分步指南： 深蹲 步骤：1. 双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外转。2. 弯曲膝盖，臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。3. 下蹲至大腿与地面平行或略低于平行。4. 暂停一下，然后用脚后跟发力站起。 卧推 步骤：1. 仰卧在卧推凳上，双脚平放，肩胛骨收紧。2. 握住杠铃，与肩同宽...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）