评论：健身房练胸的杠铃动作指南
内容简介：健身房练胸的杠铃动作指南 杠铃卧推是健身房中最受欢迎的胸部锻炼之一，它是打造强壮而饱满胸肌的有效方法。以下是一些在健身房使用杠铃进行胸部训练的最佳动作指南： 杠铃卧推 杠铃卧推是锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌的复合动作。步骤如下：仰卧在卧推凳上，双脚平放在地板上。抓住杠铃，双手略宽于肩宽。将杠铃从架子上取下，持于胸前。慢慢将杠铃放下，直到你的胸部接触到它。然后用力将杠铃推回起始位置。...
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