内容简介：探索提升健身课程效果的科学方法 改善健身课程的有效性至关重要，因为它可以提高学员的参与度、动机和最终结果。采用科学方法可以帮助健身专业人士创建一个全面的课程，帮助学员最大限度地发挥其潜力。 1. 明确健身目标 在设计课程之前，明确学员的健身目标至关重要。了解他们想要实现什么（例如，增加肌肉质量、减少脂肪、提高 cardiovascular 能力）将指导课程的结构、强度和持续时间。 2....
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