内容简介：健身动作不标准也能有效吗？ 在健身领域，动作标准是至关重要的。正确执行动作不仅可以最大限度地提高目标肌肉的参与度，还可以防止受伤。然而，也有人认为，动作不标准也能达到锻炼效果。那么，健身动作不标准有用吗？ 动作不标准的利弊 优点：* 仍能激活肌肉：即使动作不标准，目标肌肉仍会受到激活。* 可能针对不同部位：不标准的动作可能会额外激活其他肌肉，从而提供额外的锻炼刺激。* 某些情况下更舒适...
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