内容简介：科学健身 | 每日训练计划图片详解，助你练出完美身材！ 想要拥有健康强健的身体，规律科学的健身训练必不可少。为了帮助大家合理安排健身计划，今天我们特地整理了每天训练健身方法的图片，详细解析每个动作的要领和注意事项，助力你高效塑形，收获理想的身材。 胸部训练 1. 哑铃卧推- 双手握住哑铃，掌心相对，重量与肩同宽。- 躺在卧推椅上，双脚与肩同宽，腹肌收紧。- 缓慢将哑铃向胸部上方推出...
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