内容简介：龙门架练背指南：解锁健壮宽阔的背部 如果您渴望拥有一个健壮宽阔的背部，那么龙门架练背动作将成为您的必备选择。龙门架是一种多功能力量训练设备，可用于进行各种练背练习，高效地锻炼背部所有主要肌肉群。 龙门架练背的好处 使用龙门架进行练背动作具有以下显着好处：* 复合运动：龙门架练背动作通常涉及多个关节和肌肉群，从而最大限度地提高每组动作的训练效率。* 自由重量：龙门架使用自由重量...
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