内容简介：健身房练完必做的放松动作，缓解肌肉酸痛恢复体能 健身运动后，肌肉会经历一段时间的酸痛反应，这是由于运动过程中产生的乳酸堆积在肌肉组织中所致。为了缓解肌肉酸痛，促进体能恢复，健身爱好者们会在锻炼结束之后进行一系列的放松动作。在这里，我们将介绍一些健身房练完必做的放松动作，帮助大家科学有效地缓解肌肉酸痛，并加快体能恢复。 动态伸展 动态伸展是一种缓慢而有控制的伸展运动，可以帮助拉伸肌肉，促进血液循环...
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