内容简介：健身常做同一个动作，是好还是坏？ 在健身领域，有些人认为坚持进行单一练习可以快速改善特定部位，而另一些人则认为它会阻碍整体进步。那么，在健身计划中重复同一个动作究竟是好是坏呢？ 好处： 增强神经肌肉连接：重复相同的动作可以帮助建立神经与肌肉之间的更强连接，从而提高协调性和力量。 提高技术熟练度：当您反复执行一个动作时，您的身体会变得更加有效率，能够更精确地完成动作。 局部强度...
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