评论：男士杠铃健身方法图解
内容简介：男士杠铃健身方法图解 杠铃是一种经典且极具灵活性的健身器材，它可以帮助男性打造强健的体魄和健美的肌肉。本文将提供男士杠铃健身方法图解，指导您正确使用杠铃锻炼身体的不同部位。 杠铃动作分类 杠铃动作主要分为两类：卧推类和硬拉类。卧推类动作主要针对胸部、三头肌和肩膀，而硬拉类动作主要针对背部、腿部和臀部。 卧推类动作 杠铃卧推：平板卧推、上斜卧推、下斜卧推杠铃飞鸟：平板飞鸟、上斜飞鸟...
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