内容简介：健身减动作：优化你的训练计划 在健身健美的过程中，动作选择是至关重要的一个环节。不同的动作可以针对不同的肌肉群和目标，并且可以对你的训练计划产生重大影响。如果你想最大限度地提高你的训练效果，那么选择合适的健身减动作就尤为重要。 选择健身减动作的原则 在选择健身减动作时，有几个关键原则需要考虑：* 目标肌肉群：首先，你要确定你想要锻炼的目标肌肉群。不同的动作可以激活不同的肌肉群...
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