评论：突破健身瓶颈的突破性方法
内容简介：突破健身瓶颈的突破性方法 保持健身计划的动力和取得进步至关重要，但有时我们可能会遇到瓶颈期，这时我们的进步似乎停滞不前。以下是一些突破健身瓶颈的突破性方法，让你重新踏上进步的道路： 1. 渐进性超负荷 渐进性超负荷是渐进增加锻炼的难度和强度，迫使身体适应更高水平的要求。这可以包括逐渐增加重量、组数或次数，或者缩短组间休息时间。通过持续的超负荷，身体将不断适应和变得更强壮。 2. 周期性训练...
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