内容简介：危险的健身动作：避免可能导致受伤的错误 健身可以带来许多好处，但如果执行不当，某些动作可能会导致严重的伤害。以下是某些危险的健身动作，您应该避免： 颈后杠铃推举 这项动作通过将杠铃举到颈后，对肩关节施加了很大的压力。它会增加肩部脱位的风险，并可能导致旋转袖肌撕裂或肩袖肌腱炎。 肩部推举 这项动作对肩膀也可能有害，它涉及将哑铃或杠铃推到头顶。如果手臂位置不正确或重量过大，它会对肩关节造成压力...
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