内容简介：10 分钟快速瘦身动作：简单高效的居家健身指南 渴望快速有效地减肥？别再寻找了！以下是 10 分钟快速瘦身动作，可以帮助您燃烧卡路里，提升新陈代谢，并塑形您的身体。这些动作简单易学，不需要任何设备，让您可以在家中舒适地进行锻炼。 俯卧撑 (30 秒) * 从俯卧撑姿势开始，双手与肩同宽、垂直于地面。* 弯曲肘部，将胸部降低到地面，然后推回起始姿势。* 保持核心紧绷，避免背部下垂。 仰卧起坐...
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