内容简介：健身气功八段锦动作详解：提升健康活力 健身气功八段锦是一套古老的养生功法，起源于明朝，由八个动作组成，每个动作都具有特定的养生功效。这套功法简单易学，不受场地和时间限制，适合不同年龄和身体状况的人群练习。 一、预备式 站立，双脚与肩同宽，脚尖稍外展。双手掌心相合，置于胸前，手指向上。微闭双眼，全身放松，自然呼吸。 二、双手托天理三焦 吸气，双手掌心向外，缓缓举过头顶，掌根对齐印堂穴。呼气...
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