评论：健身动作：打造强健背肌
内容简介：健身动作：打造强健背肌 强健的背肌不仅能改善体态，还能增强力量、灵活性和稳定性。通过针对背部不同区域的特定健身动作，你可以建立一个全面发达的背部肌肉群。 背部肌肉解剖 背部肌肉群主要包括：斜方肌：位于肩胛骨上方，负责肩膀上提和外展。背阔肌：大型肌肉，从腰部到肩胛骨延伸，负责手臂内收和背部伸展。冈上肌：位于肩胛骨上方，负责手臂外展和肩部内旋。冈下肌：位于肩胛骨下方，负责手臂外展和肩部外旋。小圆肌...
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