内容简介：HIIT 健身训练方法：全面指南 什么是 HIIT？ 高强度间歇训练 (HIIT) 是一种锻炼方法，它交替进行短时间的剧烈运动和休息或低强度运动。这种方法旨在在短时间内提高心率和代谢率，从而燃烧卡路里和改善整体健康状况。 HIIT 的益处 HIIT 具有许多益处，包括：* 燃烧卡路里：HIIT 可以比传统的有氧运动燃烧更多的卡路里，即使在锻炼后也会持续燃烧。* 提高新陈代谢：HIIT...
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