内容简介：健身减肥最科学方法和时间表 肥胖是一个全球性的问题，影响着各个年龄段的人。肥胖与多种慢性疾病有关，如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些癌症。减肥的好处是显而易见的，包括降低患慢性疾病的风险、改善整体健康状况和提高生活质量。 有许多不同的方法可以减肥，但并非所有方法都是平等的。一些减肥方法可能在短期内有效，但从长远来看却不健康或不可持续。因此，选择一种健康的、可持续的减肥方法非常重要...
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