内容简介：健身不松懈：坚持健身的科学方法 健身是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的努力才能获得理想的身材和健康。但许多人开始健身一段时间后，往往会遇到瓶颈期或失去动力，导致健身计划半途而废。以下是一些科学的方法，帮助您保持对健身的热情，避免半途而废： 1. 设定明确的目标 在开始健身之前，明确自己的健身目标至关重要。目标应该具体、可衡量、可实现、相关且有时间限制。例如，与其设定一个笼统的目标“减肥”...
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