内容简介：健身动作纠正：避免常见错误，提升训练效果 健身是一种极好的方式，可以改善您的整体健康状况和福祉。然而，如果没有正确的形式，即使是最简单的练习也会导致受伤。以下是一些常见的健身动作错误，以及如何纠正它们： 深蹲 深蹲是下半身极好的锻炼方式，但如果做得不正确，它们可能会给您的膝盖和下背部带来压力。确保您的双脚与肩同宽，保持膝盖与脚尖对齐。当您下蹲时，保持您的核心收紧，背部挺直。不要让您的膝盖超过脚尖...
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