评论：各部位最佳健身动作
内容简介：各部位最佳健身动作 想要练出健美匀称的身体，针对不同部位进行有效的训练非常重要。以下是一份针对身体各主要部位的最佳训练动作清单，帮助你打造更强壮、更健美的肌肉。 胸部 * 卧推：平躺在长椅上，双手握住杠铃，与肩同宽。将杠铃推向天花板，然后缓慢放回起始位置。* 上斜卧推：将长椅调节为 30-45 度角，其余动作与卧推相同。* 哑铃飞鸟：平躺在长椅上，双手各持一个哑铃，手掌向上。将哑铃向上推至最高点...
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