内容简介：飞鱼健身动作指南：提升你的敏捷性和爆发力 飞鱼健身动作是一种激动人心的全身爆发表动作，可以有效提升你的敏捷性、爆发力和整体运动表现。它模仿了飞鱼在水中跳跃的动作，通过垂直起跳和在空中张开身体来实现。掌握飞鱼健身动作需要一定的技巧和力量，但回报是巨大的。## 飞鱼健身动作步骤1. 准备姿势：双脚与肩同宽站立，膝盖略微弯曲，身体前倾。双手放在身体两侧，掌心向下。2. 下蹲：快速下蹲，臀部向后推...
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