内容简介：健身减肥动作视频：打造完美体态 对于想要健身减肥的人来说，选择合适的动作至关重要。正确的动作不仅可以帮助你有效减脂，还能避免受伤。本文将为你提供一组健身减肥动作视频，指导你科学地进行训练，塑造完美体态。 高抬腿 高抬腿是一项复合动作，可以锻炼腿部、核心和手臂。动作要领：站立，双脚与肩同宽；抬起右腿，尽可能高地向胸部靠拢；同时抬起左臂，与右腿相反；放下右腿和左臂，重复另一侧动作。 波比跳...
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