评论：锻炼肌肉的健身动作
内容简介：锻炼肌肉的健身动作 锻炼肌肉对于总体健康、体质和外表至关重要。通过进行适当的健身动作，您可以增强肌肉力量、耐力和围度。以下是一份全面清单，列出了针对不同肌肉群的一系列健身动作，帮助您达到您的健身目标。 上半身 胸部 * 卧推：平躺，双手稍比肩宽握住杠铃，将其压向胸部，然后推回到起始位置。* 上斜哑铃卧推：坐在上斜凳上，将哑铃举到肩部高度，然后将其压向胸部，再将其推回起始位置。* 双杠臂屈伸...
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