内容简介：双人健身动作：点燃你的训练计划 健身旅程并不总是独行的，与搭档一起锻炼可以带来新的动力和乐趣。双人健身动作不仅可以加强你们之间的联系，还能够提升你的训练效果。以下是一些经过验证的双人动作，可以帮助你们共同实现健身目标： 1. 双人抬腿 这个动作可以锻炼腹部和臀部。两人面对面站立，手臂交叉。一人躺在地上，另一人在其上方，抬起双腿。然后，下方的卧倒者抬起臀部以支撑其搭档。重复此动作...
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