内容简介：二头肌的锻炼圣地：健身房二头肌动作大全 二头肌，顾名思义，指的是位于上臂前侧的两块肌肉——肱二头肌和肱肌。它们是身材健美不可或缺的组成部分，也是力量训练中的重要锻炼目标。 健身房为二头肌锻炼提供了丰富的动作选择。这些动作可以针对不同的二头肌部位，并通过不同的器械或自重来实现。下面列出了 10 个经典且有效的健身房二头肌动作，可帮助您打造强壮且丰满的二头肌： 1. 杠铃弯举...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）