内容简介：肱二头肌健身动作指南：打造强壮的手臂肌肉 引言 肱二头肌是上臂前侧的主要肌肉，它在日常活动和健身锻炼中发挥着至关重要的作用。无论您是寻求提高日常生活功能、增加力量还是雕刻出强壮的肌肉，针对肱二头肌进行训练都至关重要。 肱二头肌解剖学 肱二头肌由两个头组成：长头和短头。长头源于肩胛骨，而短头源于肱骨。当您弯曲肘部时，肱二头肌会收缩，将前臂拉向身体。 肱二头肌健身动作...
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