内容简介：健身人士减肚子：循序渐进的科学指南 减肚子是健身爱好者们永恒的追求。腹部脂肪不仅影响美观，还会增加健康风险。对于健身人士来说，减少腹部脂肪需要遵循科学方法，循序渐进。本文将提供一套全面的减肚子指南，帮助健身人士达到目标。 1. 设定切合实际的目标 设定切合实际的目标至关重要。不要试图在短时间内迅速减重，因为这会导致肌肉流失和代谢紊乱。建议每周减重0.5-1公斤，这个速度既健康又可持续。 2....
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