内容简介：健身误区：不适合老人的减寿方法 健身对于维持健康至关重要，但对于老年人来说，某些健身方法可能不适合，甚至是有害的。错误的健身方式不仅无法改善健康，反而会增加受伤风险，甚至缩短寿命。以下是一些常见的不适合老年人的健身误区： 高强度训练 随着年龄的增长，肌肉质量和力量自然会下降。高强度训练，例如举重和冲刺，会对老年人的身体造成过度的压力，增加受伤风险。老年人应选择低强度、中等强度的运动，如快走...
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