内容简介：缓解颈部疼痛和改善颈椎的有效健身方法 现代生活方式对我们的颈部健康造成了负面影响。长时间伏案工作、使用电子设备和不良姿势，都会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。然而，通过适当地进行针对性的健身方法，我们可以有效地改善颈椎健康，缓解疼痛和不适。 锻炼颈部肌肉 加强颈部肌肉可以稳定和支撑颈椎，减少疼痛和僵硬。以下是一些针对颈部肌肉的锻炼方法：* 颈部屈曲和伸展：保持头部直立，缓慢将下巴向胸部弯曲...
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