内容简介：夏日健身避中暑：居家健身防范指南 炎炎夏日，挥洒汗水健身固然痛快，但中暑的风险也随之而来。尤其是居家健身，缺乏专业指导和通风条件，更易出现中暑状况。本文将为您提供全面的夏日健身防中暑方法，助您安全高效地完成锻炼。 一、健身环境选择 夏季健身应选择通风良好的室内空间。开启空调或风扇，保持室温在20-26摄氏度之间。避免在室外高温时段健身，如上午10点至下午4点。如果必须在室外健身，应选择阴凉处...
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