内容简介：约束健身的惩罚性方法：有效还是有害？ 约束健身，也被称为惩罚性练习，是个人训练计划中备受争议的一部分。它包括对表现不佳的惩罚，例如俯卧撑或深蹲。约束健身的支持者认为，它可以提高运动动机和依从性，而批评者则认为，它具有潜在的负面影响，例如进食障碍和低自尊。 约束健身的好处 约束健身的支持者提出了几个潜在的好处，包括：提高动机：惩罚的可能性可以激励人们更努力地训练，避免失败的负面后果。增加依从性...
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