内容简介：消除颈部酸痛！健身练颈椎的动作 颈椎是连接头部和躯干的重要部位，随着现代人低头玩手机、久坐电脑等不良姿势的普及，颈椎问题也日益突出。颈椎酸痛、僵硬甚至头痛、眩晕等症状困扰着很多人，严重影响了身心健康。 针对颈椎问题，除了改善不良姿势外，还可以通过针对性的健身锻炼来改善颈椎健康。以下是一些针对颈椎的有效健身动作： 1. 颈部前屈后伸 坐姿或站姿，放松头部，缓慢低头前屈，下巴贴近胸部，保持 5-10...
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