内容简介：最佳拉力器健身动作，打造核心肌群和全面体能 拉力器是一种多功能健身器材，可用于锻炼身体的不同部位。它们非常适合居家健身，因为它们紧凑且使用方便。本文将介绍一系列最佳拉力器健身动作，以帮助您打造强健的核心肌群、改善整体体能。 面向初学者的拉力器动作 1. 双手划船 * 双脚与肩同宽站立，双手握住拉力器手柄，双臂伸直。* 将手柄拉向腹部，保持背部挺直，核心收紧。* 缓慢还原至起始位置...
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