内容简介：女性生理期健身动作：安全有效提升体能的指南 生理期是女性每月都会经历的正常生理过程。虽然期间可能会出现痉挛、腹胀和情绪波动等不适症状，但这并不意味着女性需要停止运动。 事实上，适度的运动不仅有助于缓解生理期不适，还能改善总体健康状况。根据研究，生理期期间运动可以减少痉挛、提升情绪，并促进血液循环。 不过，在生理期期间运动需要注意选择合适的动作和运动强度。以下是一些适合生理期期间进行的健身动作：...
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