内容简介：健身健美比赛动作：全面指南 动作分类 健身健美比赛的動作主要分为以下几类：* 摆造型動作：展示肌肉、對稱性和美感。* 自由重量動作：使用啞鈴、槓鈴等無固定軌道的器材進行的動作。* 機械動作：使用專用器材，運動軌跡受限的動作。 擺造型動作 擺造型動作 bertujuan於展現選手的肌肉形狀和整體身材。常見的擺造型動作包括：* 前雙頭肌：展示手臂前側肌肉。* 後三角肌：展示肩膀後側肌肉。* 腹肌...
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