评论：健身哑铃动作图解
内容简介：健身哑铃动作图解 哑铃是健身房中常见的器械之一，它可以用来锻炼身体的各个部位，是提升肌肉力量和围度的好帮手。本文将提供哑铃动作的图解，帮助健身新手了解和掌握正确的动作要领，有效提升训练效果。 1. 胸部 哑铃卧推：* 仰卧在哑铃凳上，双脚平放在地上。* 双手各持一个哑铃置于胸前，掌心相对。* 胸部发力向上推起哑铃，至手臂完全伸直。* 缓慢放下哑铃回到起始位置。哑铃飞鸟：* 仰卧在哑铃凳上...
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