内容简介：保护你的健身之旅：避免受伤和最大化收益的技巧 健身是改善整体健康和幸福的重要组成部分。然而，如果不采取适当的预防措施，它也可能带来受伤的风险。为了最大限度地发挥健身带来的好处并避免伤害，保护自己的健身方法至关重要。 了解你的身体 在开始任何健身计划之前，了解自己的身体状况和能力至关重要。这包括了解你的身体在哪些运动和活动中做得最好，以及在哪些运动中可能更脆弱。如果你有任何既往的伤害或健康状况...
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